El entrenamiento invisible está basado en todo aquello que hacemos para ayudar a mejorar la recuperación del organismo y optimizar la condición física, mejorando los efectos del entrenamiento, desde que finaliza el entrenamiento y hasta que se inicia la siguiente actividad física. Cada una de esas pequeñas aportaciones que podemos generar de forma voluntaria ya sea con una acción activa o pasiva.

En fisioterapia se puede elegir entre dos tipos de ondas de choque (radiales y focales) en función de la lesión a tratar, de sus características y de la profundidad de la estructura afectada. En el caso de la terapia de tipo focal, también llamada de alta energía, la terapia consiste en la aplicación de ondas sonoras de alta velocidad.