¿Qué son y para qué sirven los estiramientos?
Los estiramientos son técnicas basadas en el incremento de la movilidad por medio de la elongación de los músculos acortados y de los tejidos conectivos adyacentes (tendones). Su finalidad es dar elasticidad al sistema músculo-tendinoso. Cuando la movilidad está limitada, se dificulta el desarrollo de la fuerza, de la coordinación, así como de la velocidad y resistencia, existiendo además mayor riesgo de lesión. Por eso, es aconsejable estirar, seamos o no deportistas, hagamos o no una sesión de ejercicio, puesto que nuestros músculos trabajan todo el día, independientemente de la actividad que hagamos.
Los hipopresivos en fisioterapia
La gimnasia hipopresiva ofrece, junto con la técnica de Pilates y la reeducación postural, un tratamiento integral del abdomen y la cintura. El objetivo de estos ejercicios es el de reprogramar -reeducar- el músculo abdominal profundo llamado transverso abdominal, para que se vuelva a contraer de forma óptima y pueda dar verdadera estabilidad a la zona.